الخميس، 5 مايو 2016

دجاج مشوي في الفرن خفيف و صحي

المقادير:
دجاجة متوسطة الحجم منقية و مغسولة جيدا -  بصلة متوسطة الحجم محكوكة - 3 فصوص ثوم  محكوكين - القليل من القزبرة و البقدونس مفرومين  جيدا - ربع كأس زيت الزيتون - ملعة كبيرة من الموطارد - الملون الصناعي - الإبزار - الزنجبيل - الملح عصير نصف ليمونة  حامضة

طريقة التحضير:
نضع البصل + الثوم + القزبرة و البقدونس + الليمون الحامض + زيت الزيتون + الموطارد + الملح +التوابل المذكورة في المقادير نضع الكل في الخلاط الكهربائي و نطحن الكل للحصون على خليط متجانس ثم نأخد الدجاجة نقسمها إلى نصفين ثم  ندهنها بالخليط السابق جيدا من كل الجهات و بين العظم و اللحم 

 
                           و نتكها بالسكين جيدا لتتشرب الصوص جيدا 



 و نتركها لترتاح قليلا و تتشرب الصوص  ثم نضعها في صينية الفرن فوق ورق الألمنيوم و ندخلها للفرن لتطهى                              


 و عندما يكون في الفرن نخرجه مرة مرة و نغس فيه اليمين ليخرج السوائل الموجودة فيه و يسهل طهوه و عندما يطهى جيدا نخرجه من الفرن 

و يقدم مرفق مع سلطة الخضروات 
                                                                                   
                                                                             و بالصحة و الراحة 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق